1人前 （2人前の場合は全部２倍にしてね♡）
『グラタンの食材』
玉ねぎ 1/4個
シーフードミックス 60g
グルテンフリーマカロニ 40g
鶏胸肉 お好みで
（シーフードミックスを入れると簡単にそれっぽい味付けになるのでマストでいれた方が◎）
オリーブオイル 少量
ホワイトソースの食材
バター 10g
米粉 15g
牛乳 150g
塩 少量
◼️簡単作り方◼️
①マカロニを茹でる！
★②『グラタンの食材』を切
って炒める！
③マカロニが茹で上がった
らバターを★に入れて炒
める！
④★を弱火にして米粉入れ
る！
⑤いい感じに馴染ませたら
★に弱火で牛乳をいれて
とろみがつくまで混ぜて
お好みでお塩をフリフリ
⑥好きな耐熱皿に入れて魚
焼きグリルで中火で5分
焼く!（表面におこげがで
きるくらい）
⑦チーズを乗せてもう1分焼
いたら出来上がり♡
簡単だしヘルシーに食べれるから是非やってみてね❤️
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